Em 2024, o termo “brain rot” foi eleito a Palavra do Ano pela Oxford University Press, refletindo preocupações crescentes sobre o impacto do consumo excessivo de conteúdos on-line de baixa qualidade. Traduzido livremente como “atrofia cerebral” ou “cérebro podre“, o termo descreve a deterioração do estado mental ou intelectual como consequência da exposição constante a materiais triviais ou pouco desafiadores, especialmente nas redes sociais.
Embora inicialmente usado de forma humorística, “brain rot” agora impulsiona debates mais sérios sobre os efeitos das distrações digitais na sociedade. Nesse contexto, esse é um tema particularmente relevante para concurseiros, que precisam gerenciar seu tempo e foco em um ambiente saturado de estímulos digitais.
O que é “Brain Rot”?
Definido como “deterioração mental ou intelectual causada pelo consumo excessivo de conteúdo trivial”, o termo “brain rot” ganhou destaque especialmente entre as gerações Z e Alpha, que utilizam as redes sociais intensivamente. Dessa forma, conteúdos como memes virais e vídeos curtos no TikTok frequentemente são associados ao termo, por serem considerados fontes de distração e consumo passivo.
Essa expressão, no entanto, não é nova. Henry David Thoreau já fazia alusão ao conceito em 1854, em sua obra Walden, criticando a tendência de valorizar ideias simples em detrimento de pensamentos complexos. No contexto atual, a expressão ganhou relevância devido ao avanço da cultura digital, onde a superficialidade do conteúdo muitas vezes prevalece.
Impactos das distrações digitais no estudo
O uso do termo “brain rot” é uma oportunidade para refletirmos sobre como a exposição excessiva a conteúdos on-line afeta a capacidade de concentração e retenção de informações. Isso é crucial para quem estuda para concursos públicos, uma atividade que demanda foco intenso e o domínio de temas complexos.
Nesse sentido, pesquisas indicam que o consumo de conteúdos curtos e altamente estimulantes pode reprogramar o cérebro para preferir recompensas imediatas, dificultando tarefas que exigem esforço cognitivo prolongado. Essa “atrofia cerebral digital” é um dos principais desafios enfrentados por concurseiros, que precisam equilibrar o uso de tecnologias com a necessidade de concentração profunda.
Para se ter uma ideia da gravidade da situação, segundo Gloria Mark, professora de informática da Universidade da Califórnia, Irvine, e autora do livro Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity (“Capacidade de Atenção: Uma Maneira Inovadora de Restaurar o Equilíbrio, a Felicidade e a Produtividade”, em tradução livre), o tempo médio de foco ao olhar para uma única tela caiu de 2,5 minutos em 2004 para apenas 47 segundos em 2021.
Estratégias para combater o “Brain Rot” no estudo
Para ajudar você a melhorar sua concentração nos estudos e garantir sua aprovação, aqui estão algumas estratégias para minimizar o impacto das distrações digitais:
- Desligue as notificações: o som de uma nova mensagem ou curtida é uma distração imediata. Durante os estudos, mantenha o celular no modo silencioso ou fora de alcance.
- Estabeleça blocos de tempo: use técnicas como o Pomodoro para dividir os estudos em períodos de alta concentração, seguidos por breves intervalos.
- Consuma conteúdo de qualidade: priorize fontes confiáveis e que agreguem valor aos seus estudos, evitando perder tempo com conteúdos triviais.
- Adote a regra 80/20: reserve 80% do tempo para atividades que exigem concentração total e 20% para momentos de lazer e consumo de conteúdos leves.
- Pratique o detox digital: estabeleça períodos livres de tecnologia para desconectar e reduzir o impacto das distrações digitais.
Oportunidades no meio digital
Embora as redes sociais sejam frequentemente vistas como vilãs, elas também podem ser aliadas quando bem utilizadas. Existem inúmeras plataformas e canais dedicados ao ensino e aprendizado de alta qualidade. Concurseiros podem se beneficiar ao seguir perfis e comunidades focadas em compartilhar dicas, materiais de estudo e análises de questões.
Como bem explica a professora Céu Marques, “há excelentes professores ensinando português na internet. É preciso pesquisar e filtrar aqueles que realmente merecem a nossa audiência. Se o aluno tiver disciplina e comprometimento com os estudos, ele vai conseguir aprender português de forma remota”.
O uso consciente da tecnologia permite transformar a internet em uma ferramenta poderosa para o aprendizado e combater o “brain rot”. Para isso, a chave está em usar o meio digital com intencionalidade e propósito.
O papel do “Brain Rot” na cultura digital
A escolha de “brain rot” como Palavra do Ano pela Oxford University Press reflete uma preocupação crescente sobre como a sociedade gerencia a relação com o mundo virtual. Para estudantes e profissionais, o desafio está em encontrar equilíbrio entre o consumo de conteúdos leves e o foco necessário para atingir metas intelectuais.
O reconhecimento do termo pelo público global, especialmente entre jovens, demonstra uma autoconsciência sobre os impactos negativos do uso excessivo de tecnologia. Assim, essa conscientização é o primeiro passo para um uso mais saudável e produtivo dos recursos digitais.
A distração digital, simbolizada pelo termo “brain rot”, é um fenômeno que afeta a todos, mas que pode ser especialmente prejudicial para concurseiros. No entanto, com estratégias práticas e uma abordagem consciente, é possível minimizar esses efeitos e transformar a tecnologia em uma aliada no caminho para o sucesso.
